忍者ブログ

背を伸ばすための情報を発信しています。

×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。


身長を伸ばすために必要な栄養素は第一にタンパク質であることは前にお話しましたが、その摂り方にもポイントがあります。
と言うのも、肉や魚などのタンパク質の多い食材には脂肪分も多く含まれていることが多いからです。
肥満を防ぎながら身長を伸ばすには、「高タンパク、低カロリー」の食材が最適なのです。
これら高タンパク低カロリー食品は、身長を伸ばすためだけでなく、太りやすい子や、油っこいものを食べるとすぐ満腹になってしまう小食の子の食生活改善にも役立ちます。

食材を選ぶコツを紹介しましょう。
まず肉類ですが、肉の種類によって含まれる脂肪量やタンパク質量が違います。
牛肉や豚肉はモモ肉かヒレ肉がよいでしょう。
高級な霜降り牛肉は脂肪が多く、タンパク質は少ないです。
煮豚やゆで豚は脂が落とせる上、冷凍保存もできるので便利なメニューです。
鶏肉はささみが一番ヘルシーで、モモ肉や胸肉は皮を取り除くことで脂肪が半減します。

魚は肉に比べて低カロリーのものが多い食材ですが、これも種類によって異なります。
タラやマグロの赤身は非常に高タンパクで低カロリーです。
燃料高騰や海外でのマグロ人気で段々価格が上がってくるのが残念ですが・・・
青魚のブリやサバは高カロリーでタンパク質の少ない魚です。

豆類は「畑の肉」とも言われ、身長を伸ばすのにとてもよいタンパク源となります。
最近の食生活は動物性脂肪の取り過ぎになりがちなので、納豆や豆腐などの大豆製品からも積極的にタンパク質を摂るようにしてください。


こんにちは、今日はたんぱく質 背を伸ばすについてです。
「明治製菓」プロテインダイエット「いちごミルク味」(350g)
価格: 1,638円 レビュー評価:4.42 レビュー数:110
▼「明治製菓」プロテインダイエット「いちごミルク味」のお得な10袋セットはこちら▼明治製菓だからできる、おいしくて十分な満足感。カロリーコントロールだけではない、充実のうれしい成分をプラスしました。■お腹満足成分(アルギン酸ナトリウム+カルシウム)満足感を味わえる、明治製菓の特許成分です。(特許 第2673992号) ■L-カルニチン カロリーコントロール時に摂りたい成分です。■大豆たんぱく質を配合しています。カロリーコントロール時に特にうれしい大豆たんぱく質を配合しています。  ■11種類のビタミン・3種類のミネラルが1日の必要量の1/2 1日に必要な11種類のビタミンと3種類のミネラルを、
Supported by 楽天ウェブサービス



PR
この記事にコメントする
お名前
タイトル
メールアドレス
URL
コメント
パスワード
この記事へのトラックバック
この記事にトラックバックする:
ブログ内検索
カレンダー
01 2018/02 03
S M T W T F S
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28
フリーエリア
バーコード
Copyright 背を伸ばそう! by reika2070 All Rights Reserved.
Template by テンプレート@忍者ブログ
忍者ブログ [PR]